Dobré spánkové návyky 24-36 mesiacov

Jak se dobře vyspat 4.díl Spánkové návyky - ke stažení tabulka (Smieť 2019).

Anonim

Age Obvyklá spánku

medzi druhým a tretím narodeninám vaše dieťa potrebuje v noci o jedenásť hodín spánku a jeden až päť hodín spať popoludní. Väčšina detí chodí do postele medzi 19:00 a 21:00 a prebudí sa medzi 6:00 a 8:00. Ale aj keď sa zdá, ako by spánkové návyky vášho dieťaťa by prispôsobiť svoje vlastné ľudí, a to až do veku štyroch rokov, mierne fáza sen (REM spánku) oveľa výraznejšie ako u dospelých. Konkrétne to znamená, že prechádza viac fáz spánku ako vy, a tým sa častejšie prebúdza. To je dôvod, prečo by sa vaše dieťa malo naučiť zaspať samo - ak chcete spať cez noc.

Ako pomôcť svojmu dieťaťu spať

Teraz, keď je vaše dieťa staršie, môžete vyskúšať niektoré nové techniky, ktoré pomôžu dieťaťu dobre spať. Patria medzi ne:

Zabalte ho do veľkej postele a chválte ho, ak tam zostane.

V tomto veku je vaše batoľa pravdepodobne pripravené premiestniť sa na detskú postieľku, pravdepodobne vyrastať jeho detskú postieľku. Pre toto rozhodnutie môže byť rozhodujúci aj nový súrodenec.

Ak ste tehotná znova, nechajte svoje dieťa premiestniť na svoje nové lôžko najmenej šesť až osem týždňov pred dátumom dodania. Táto rada dáva väčšina odborníkov, pretože inak dieťa cíti reset, keď nové dieťa prevezme detskú postieľku. ale ak vaše dieťa ešte nie je pripravená na zmenu, potom ju presunúť preč, kým dieťa je tri alebo štyri mesiace - dieťa strávi až tak ako tak väčšinu času v jeho kolíske. Zároveň si vaše dieťa môže zvyknúť na myšlienku súrodenca, čo uľahčuje zmenu z vrhu na detskú postieľku.

Ostatné dôvody pre zmenu osedlať skutočnou posteľ sú nasledovné: Ak je dieťa trvale mimo vyliezť zo svojej postieľke alebo keď začnete nočník - možno vaše dieťa potrebuje ísť na záchod v noci.

Akonáhle vaše dieťa použije svoje nové lôžko, chváli sa dobre, ak tam zostane večer a v noci. S obmedzením detskej postieľky sa možno nebudete môcť dostať z postele pre ""veľké deti"" dosť často, jednoducho preto, že má príležitosť. Keď sa to stane, budete reagovať pokojne a rozhodne. Potom dajte svoje dieťa späť do postele, povedzte mu vážne, pred spaním je teraz a opustite miestnosť. Ak vaše dieťa stále nechce zostať v posteli, odborníci odporúčajú rôzne stratégie. Prečítajte si prosím nižšie naše návrhy riešení.

spĺňajú želania a integrujú sa do rutiny.

Vaše dieťa môže teraz začať sa snaží oddialiť jeho spaním ""len príbeh,"" prosí za babku alebo viac alebo pohár vody. Pokúste sa splniť všetky obvyklé (a pochopiteľné) želania svojho dieťaťa a zahrnúť ich do svojho každodenného rituálu pred spaním. Potom môžete dať svojmu dieťaťu ďalšie želanie, ale ujasnite si, že ide o limit. Tvoj malý má pocit, že sa dostane do cesty, ale v skutočnosti dostaneš tvoje. Daj mu extra dobrý bozk.

Aby ste sľúbili extra dobrý nočný bozk pri prvom pokrytí svojho dieťaťa, je to v poriadku. Sľúbte svojmu dieťaťu, že sa vrátite za pár minút. Vaša šanca je dobrá, že vaša malá už šťastne spí na vašom návrate.

Možné Fallen

Ak vaše dieťa vstane často potom, čo ste umiestnili ho do postieľky a potom ho vziať späť, kryt pre ňu a povedz mu pevne, ""Dobrú noc."" Ostatné alternatívy riešenia tejto situácie, samozrejme, zostávajú na dosah ruky. Prečítajte si nižšie navrhnuté riešenia od odborníkov na spánok.

Ďalším bežným problémom spánku v tomto veku je začínajúci boj. Môžete prekonať problém, alebo aspoň zmierniť tým, že vzhľadom na potreby vášho dieťaťa a vás tým správnym smerom. Realisticky, samozrejme, žiadne dieťa nie je šťastné, že večer večer spí, takže buďte pripravení na argumenty. Opäť nasledujúca kapitola vám môže ponúknuť poradenstvo.

Možno, že si všimli, že vaše dieťa vyvinula niektoré nočné obavy v poslednej dobe ako strach z tmy, monštrá pod posteľ alebo separačnej úzkosti. To je normálne pre batoľatá, takže sa nebojte. Obavy sú súčasťou vývoja. Keď vaše dieťa začína mať nočné mory, potom ísť rovno k nemu a s ním hovoriť o zlé sny, zatiaľ čo vy ho upokojiť: V prípade, že zlé sny opakovať, potom sa pozrite na príčinu v každodennom živote. Vaše dieťa môže tiež trpieť nočnými hrôzami, ktoré sa líšia od nočných mora. Väčšina expertov súhlasí s tým, že je v poriadku priviesť takéto vystrašené dieťa do postele.

Návrhy riešenia pre problémy so spánkom

Dve najbežnejšie problémy so spánkom v tomto veku spia a časté nočné prebúdzanie. Čo môžete urobiť, ak sa vaše dieťa prebudí uprostred noci, aj keď je dostatočne staré na to, aby spalo? Ak chcete, spia v noci bez prebudenia vás, potom to musí naučiť sám, aby sa upokojila - saním palcom, maznanie referenčný objekt, alebo iným spôsobom, väčšina odborníkov sa zhoduje, že môžete byť. Dieťa by si nemalo zvykať na vonkajšie vplyvy, vrátane hudby, svetla a jedla alebo nápoja.Keď sa to stane, váš malý bude potrebovať tieto veci skôr, ako zaspí.

Ak chcete, aby vaše dieťa spalo, existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete vyskúšať:

Riešenie 1:

Spustite jednoduché vyhľadávanie. Keď vaše dieťa plače, vráťte sa do svojej izby. Pats chrbtom a povedať mu, že všetko je v poriadku, ale teraz musí spať. Nevysávajte ho a neobesťte ho, jemné, ale odhodlané. Go. Počkajte päť minút, potom sa vráťte k nemu. Opakujte tento proces, kým vaše dieťa nespí. Predĺžte obdobie medzi návštevami o niečo viac. Pokiaľ spánok-rituál zostáva rovnaký, prebudenie v noci zmizne v priebehu niekoľkých týždňov. Riešenie 2:

Dodržujte pravidelné rutinné a spaťové rituály, nedovoľte, aby vaše dieťa nastavilo vlastný plán spánku. Nedržte ho na klíne, nevážite ju a dbajte na to, aby sa vaše dieťa nespoliehalo na jeho dudlík alebo fľašu. Hoci tieto veci pomáhajú v krátkodobom horizonte, vaše dieťa v dlhodobom horizonte učí, že ste závislí, namiesto toho, aby ste bez pomoci usnuli. Ak sa vaše dieťa prebudí v noci a volá po vás, choďte k nemu a utešte ho - ale nezostávajte. Vystúpte z miestnosti. Ak vaše dieťa stále volá, pomaly zvyšujte intervaly, ktoré prídete (päť minút, desať minút, pätnásť minút), ale trváte na tom, že ste tam. Ak vaše dieťa nezostane v posteli, povedzte mu, že zatvoríte dvere. Ak samotné upozornenie nestačí, zatvorte dvere a nechajte ich zatvorené asi minútu (ale nikdy ich neuzamknite!). Ak sa vaše dieťa neskôr neskôr posunie do postele, vezmite ju, vytiahnite a zatvorte dvere dve minúty, potom tri a potom päť. Päť minút je maximum v prvej noci. Akonáhle sa vaše dieťa dostane do postele samo, otvorte dvere, chválte ho a potom choďte bez toho, aby ste vstúpili do miestnosti. Ak vaše dieťa vstane aj v nasledujúcich noci, môžete dvere dlhšie zavrieť. Na siedmej noci až pol hodiny na štvrtom pokuse.

Riešenie 3:

Strach z odlúčenia stále pretrváva v tomto veku a zároveň rastie vôľa na sebaurčenie, takže vaše dieťa môže odmietnuť ísť do postele. Mohlo by to pomôcť, ak sa niektoré veci môžu rozhodnúť pre seba pred spaním (ktoré pyžamá sa nosia alebo ktoré príbehy ho čítajú). Dajte mu referenčné predmety, ako sú vycpané zvieratá alebo majú nočné osvetlenie alebo horenie haly. Ak vaše dieťa stále volá po vás, počkajte desať minút, kým sa utíráte, potom vyjdite z miestnosti a podľa potreby zopakujte.Nemali by ste pokrizať ani potrestať vašu malú. Možno to len chce vašu pozornosť, potom by ste ju mali dať späť do postele a čo najskôr opustiť miestnosť. Buďte kľudní a pretrvávajúci - Vaše dieťa si rýchlo uvedomí, že sa nedáte. Skontrolujte, či vaše dieťa nie je príliš horúce a že vaša pyžamka nie je nepríjemná. Ak vaše dieťa chce nočné svetlo alebo dvere zostať otvorené, je to v poriadku. Riešenie 4:

Uistite sa, že váš spánkový rituál je príjemný a bezpečný. Ak vás vaše dieťa zavolá pred zaspávaním, neodchádzajte hneď. Namiesto toho ho zavolajte, kde ste a ako hrdý ste sa naučili zaspať sám. Za normálnych okolností môžu dojčatá v tomto veku zaspať samé, keď sa v noci prebúdzajú, často rozprávajú o sebe a praktizujú svoju novú slovnú zásobu. Mnoho detí však stále má problém spať. Aby ste to vyriešili, musí sa vaše dieťa naučiť nájsť cestu späť do snov - dokonca aj bez vašej pomoci. Keď sa spustí v noci, pretože mala strach, je strach z príšer alebo iné výplod podobe, bude to ťažké pre vaše dieťa hojdať spať. Uistite sa, že je to bezpečné a ste blízko k nemu. Ale nezačínajte hneď, ak počujete, ako sa vaše dieťa sťažuje, ale naozaj sa musí naučiť, ako sám zvládnuť problém. Riešenie 5:

Dodržujte svoje rituály. Dojčatá tohto veku potrebujú konzistenciu, ktorá je v nich obsiahnutá. Ďalšie možnosti sú: hýčkanie sa s dieťaťom alebo spánok. Môžete tiež vyskúšať skutočný, ""dospelý"" pokus: Pripravte sa na posteľ a postupujte podľa svojej vlastnej rutiny. Vaše dieťa môže pri zaspávaní zaspať. Strávte s ním veľa času počas dňa a nechajte Papa hrať večer. Takže obaja rodičia môžu pomôcť svojmu dieťaťu zaspať. Ak vaše dieťa už spalo, ale teraz prežíva vývojový šok, potom sa zobudí častejšie v noci. Keď sa to stane, pokúste sa ho upokojiť bez toho, aby ste sa dostali z postele. Namiesto toho mu položte chrbát, jemne si ho prečítajte alebo mu niečo napíš. Môžete si ju tiež vziať so sebou na vlastnú posteľ. ""Zlatá cesta"" neexistuje, keď sa snažíte povzbudiť vaše dieťa, aby zaspal a spal. Musíte nájsť riešenie, ktoré funguje pre vás a vašu rodinu.

Populárne Príspevky

Odporúčaná 2019

Tip 1: Detské nudisti: čo je zvláštne?
Vývoj dieťaťa

Tip 1: Detské nudisti: čo je zvláštne?

Napriek tomu, že takýto fenomén, akým je nudizmus, nie je ani sto rokov, stále spôsobuje kontroverziu a verejný výkrik. Ak však dospelí majú plné právo dodržiavať akúkoľvek filozofiu a trávia svoj voľný čas podľa vlastného uváženia, potom to pre deti len ťažko predstavuje vedomú voľbu. Aké sú zvláštnosti vývinu n
Čítajte Viac
Ako začať plánovať dieťa
Tehotenstvo a pôrod

Ako začať plánovať dieťa

Tehotenstvo je veľmi dôležitý krok. Odborníci sú presvedčení, že sa musíte pripraviť na tehotenstvo vopred. V tomto prípade by mala nielen žena, ale aj muž podstúpiť všetky potrebné testy a zmeniť životný štýl. Ako začať plánovať tehotenstvo Aby sa dieťa narodilo zdravo, musí byť tehotenstvo starostlivo naplánované. Plánovanie tehotenstva výrazne
Čítajte Viac
Prečo muži ponúkajú ženy priateľstvo
ostatné

Prečo muži ponúkajú ženy priateľstvo

Otázka priateľstva medzi mužom a ženou sa nezobrazovala ani teraz ani včera. Ženy sa čudujú, prečo im predstavitelia silnejšieho sexu ponúkajú svoje priateľstvo. Aj tento podivný návrh však nájde svoje vysvetlenie. Existencia priateľstva Odborníci majú tendenciu verí, že koncept "priateľstva" neexistuje. Medzi určitými ľuďmi
Čítajte Viac
Ako určiť pohlavie dieťaťa krvou
Tehotenstvo a pôrod

Ako určiť pohlavie dieťaťa krvou

Zriedkavá tehotná žena úprimne nechce poznať pohlavie svojho nenarodeného dieťaťa . Väčšina sa touto otázkou pýta ihneď, pretože sa dozvedia o tehotenstve. Neskôr môžete zistiť pohlavie dieťaťa pomocou ultrazvuku, ale v počiatočných termínoch existujú aj metódy, ktoré vám umožňujú predpovedať. inštrukcia 1 Na začiatok zvážte
Čítajte Viac
Ako cítiť pohyb dieťaťa
Tehotenstvo a pôrod

Ako cítiť pohyb dieťaťa

Ak chcete cítiť prvé miešanie dieťaťa, je to naozaj dôležitá udalosť v živote tehotných. Žena, vzhľadom na svoju silu, počúva svoje pocity a snaží sa rozpoznať prvý signál, ktorý bude schopná cítiť. Budete potrebovať Niekoľko hudobných diskov CD Útulná, uvoľnená atmosféra Vkusné jedlo - to, čo práve teraz chcete Detský veno (ak je k dispozícii) Miloval jeden blízko Foto dieťaťa s ultrazvukom inštrukcia 1 Zostaňte s maximálnym komfortom v pokojnej a útulnej atmosfére, odstráňte všetky druhy dráždivých látok, počúvajte sami seba. Porozprávajte sa s dieťaťom, povedzte nám, ako ho čak
Čítajte Viac
Ako otočiť dieťa
Tehotenstvo a pôrod

Ako otočiť dieťa

Bežná situácia pred pôrodom sa považuje za prípad, keď je dieťa vystavené bolesti hlavy - to znamená, ležiaceho hore nohami, nasmerované do panvy matky. Avšak určité percento detí je v panvovej podobe, to znamená, že sa najprv narodia nohy. Táto situácia môže byť opravená, aby sa zrodilo s nižším rizikom zranenia. inštrukcia 1 Počkajte až
Čítajte Viac
5 dôvodov na nákup motocykla pre dieťa
Hry a zábava

5 dôvodov na nákup motocykla pre dieťa

Prečo potrebujem bicykel pre dieťa? Cyklus je užitočný nielen pre udržanie zdravia, ale aj pre sociálne zručnosti, pre mier, priateľstvo, nové objavy. Nové známy a priateľstvo Cyklus pre dieťa v akomkoľvek veku je dôležitým nástrojom na vytváranie nových známych. Na koni na dvore alebo na štadióne sa rozhodne stretne s ľuďmi, ktorí zdieľajú jeho záujem. To výrazne ovplyvní jeho bud
Čítajte Viac
Je možné piť pivo počas tehotenstva
Tehotenstvo a pôrod

Je možné piť pivo počas tehotenstva

Tehotenstvo je naozaj úžasné obdobie v živote ženy. Toľko radosti sľubuje narodenie dieťaťa! Obdobie tehotenstva je však dlhé a ťažké. Nové matky majú mnoho otázok o tom, ako uspokojiť svoje vlastné túžby, nie na úkor drobek. Závislosť od chuti tehotná Často sa v tehotenstve vyskytuje špeciálny chuťový vkus, potreba jesť určitý výrobok alebo piť určitý nápoj, a to aj vtedy, keď predtým neexistovali takéto preferencie. Je zrejmé, že mnohé produkty nespôsobuj
Čítajte Viac