Myslím, že moje batoľa má nadváhu. Čo mám robiť?

Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson (November 2018).

Anonim

pokusu o to brať s nadhľadom. Najprv by ste mali zistiť, či vaše batoľa je skutočne nadváhou. Skutočnosť, že vaše dieťa už nosí veľkosť oblečenia starších detí alebo má malý tuk okolo žalúdka, neznamená, že má nezdravú hmotnosť. Na druhej strane by ste nemali spadnúť na to, že babička hovorí, že bacuľaté dieťa je vždy zdravé dieťa. Je dôležité, aby vaše dieťa malo zdravú váhu z hľadiska výšky a telesnej kondície.

Požiadajte svojho pediatra, aby skontroloval veľkosť a hmotnosť vášho dieťaťa. Tieto údaje sú zaznamenané v žltom preukaze detí a môžu sa preto porovnať s predchádzajúcimi meraniami. To mu pomôže urobiť vyhlásenie, či váha vášho dieťaťa je v poriadku alebo nie. Pomocou percentilnej krivky, ktorá sa nachádza v skríningovej knižke vášho dieťaťa, môžete dokumentovať a skontrolovať históriu rastu vášho dieťaťa. Takže môžete vidieť z krivky, či sa vaše dieťa vyvíja svojím tempom alebo niečo je viditeľné. Môžete tiež zistiť, či vaše dieťa je príliš ľahké alebo príliš ťažké pre vek a výšku.

Ak je vaše dieťa skutočne nadváhou, pravdepodobne preto, že spotrebuje viac kalórií, než spotrebuje. Alebo sa pohybuje príliš málo a používa menej energie. Potom môžete vykonať dva jednoduché kroky, že vaše dieťa sa vracia k zdravému hmotnosť:

Povzbudiť ľahšie je byť aktívnejší

  • Máte mu ponúknuť zdravú a vyváženú stravu
  • Samozrejme, že takúto radu uvedené v nasledujúcom texte! Ale s trochou vytrvalosti z vašej strany, vaše miláčik sa rýchlo vráti na cestu.

Ako môžem povzbudiť svoje batoľa, aby cvičil viac?

Deti do piatich rokov by mali byť fyzicky aktívne tri hodiny denne. To je viac, než si myslíte. Ale nebojte sa, to neznamená, že vaše dieťa musí behať po dobu troch hodín rovno. Namiesto toho môžete napríklad rozdeliť čas na šesť polhodinových hodín, v ktorých by vaše dieťa malo správne vykríknuť.

Ak vaše batoľa potrebuje ďalšiu motiváciu, tu je niekoľko nápadov:

Akonáhle je Vaše dieťa vzrušené, môžete ho nechať doma na krátky výlet. Potom si len pamätajte, že budete potrebovať viac času. Alternatívne by vaše dieťa mohlo vziať svoju trojkolku alebo posunúť svojho medvedíka do kočíkovej bábiky.

  • Batoľatá dostanú veľa vecí, keď je televízor zapnutý alebo počítač je zapnutý - a určite sa to bude páčiť. Odborníci však naznačujú, že batoľatá by nemali stráviť čas pred svojimi obrazovkami až do veku troch rokov. Pohybové hry sú lepšie, ale aj čítanie nahlas a pri pohľade na knihy s rodičmi (asi pol hodiny za deň) a tiež klasické hry. Takže stimulujúce činnosti namiesto toho, aby len sedeli a konzumovali.
  • Uistite sa, že vaše dieťa dostane dosť spánku. Krátke časy spánku zvyšujú riziko obezity.
  • Ak vaše dieťa chodí do škôlky alebo opatrovateľa pri práci, mali by ste si zistiť, koľko pohyb tam vaše dieťa dostane. Je veľmi pravdepodobné, že už existuje dostatok pohybu, ale nemôže to ublížiť spýtať sa.

Ak hľadáte ďalšie nápady, ako sa vaše dieťa pohybuje, môžete sledovať aj náš veľký výber vonkajších hier.

Musím dať batole na diétu?

Nie, nemusíte. Vaše dieťa stále rastie a nemusia strácať váhu. Mala by na chvíľu prísť iba na váhu. Aspoň, kým sa jeho váha znovu nezmení.

Váš pediatr vás môže požiadať, aby ste viedli denník o príjme vášho dieťaťa. Tu by ste mali mať všetky nápoje, jedlá a občerstvenie.

Časopis vám môže pomôcť identifikovať stravovacie návyky a zistiť, v akých časoch je vaše batoľa s najväčšou pravdepodobnosťou hladné. Potom môžete upraviť čas jedla a mať zdravé občerstvenie.

Keď vaše dieťa jesť neustále medzi tým, zvykne si jesť, aj keď to nie je hladné. Potom sa pokúste postupne znižovať občerstvenie, kým nie sú len dva až tri dni denne.

A pri výbere občerstvenia by ste si mali vybrať zdravé možnosti. Kúsok ovocia, ryžové cookie alebo jogurt, napríklad. Vaše batole získava váhu príliš rýchlo, ak sú občerstvenie príliš sladké a príliš mastné.

Batoľa môže tiež piť príliš veľa mlieka, pretože je dobré nasávať injekčnú liekovku. Mal by sa dostať len od 350 ml do 500 ml denne.

Deti mladšie ako dva roky zvyčajne potrebujú plnotučné mlieko. Dajte batole s nízkym obsahom tuku iba vtedy, ak to váš pediatr alebo odborník na výživu odporúča.

Namiesto injekčnej liekovky dajte svojmu dieťaťu nápoje v sippy šálke alebo pohári. Ak si v noci požiada o injekčnú liekovku, mali by ste jej dať vodu. To je lepšie aj pre zuby.

Ak vaše dieťa dostane ovocné šťavy, potom najlepšom prípade len za stravu a dobre riedi (10 dielov vody na jeden diel džúsu).Nedávajte dieťaťu žiadne koncentráty ovocnej šťavy ani sódy. Neobsahujú žiadne živiny a dokonca aj varianty s nízkym obsahom cukru môžu zmeniť vaše dieťa na sladký zub.

Snažte sa dávať dieťaťu päť porcií rôznych druhov ovocia a zeleniny denne. Najlepšie sú tri krát zelenina a dva druhy ovocia. Ovocie a zelenina sú nevyhnutnou súčasťou stravy pre vaše batoľatá. Pretože nie sú len plné vlákniny, vitamínov a minerálov, majú tiež nízke kalórie. Jedna porcia by mala byť o veľkosti pästi vášho batoľa.

Zelenina nemusí byť vždy len prídavnou jedálňou. Môžete vyrábať polievky alebo cestoviny omáčky a spracovať ich do lahodných ovocných a zeleninových smoothies. Vaše dieťa môže mať tiež rád surovú zeleninu, ako papriku, uhorky a cuketu alebo polovičnú čerešňovú paradajku.

Nemali by ste byť rušeni, ak vaše batoľa jedlo veľmi málo jedla na jedlo. Má len malý žalúdok a nemôže absorbovať toľko ako jeho starší súrodenci. Nikdy by ste nemali nútiť alebo dokonca povzbudzovať vaše batoľa k jedlu, keď sa to nezdá hladné.

Ak vaše dieťa prestane jesť, nemali by ste ho presvedčiť, aby jedol viac. Vezmite si zvyšky a dôverujte svojmu dieťaťu, aby získal to, čo potrebuje, na ďalšie jedlo alebo na ďalšie občerstvenie. Je dôležitejšie sledovať, čo vaše dieťa jeslo po celý týždeň, a nie venovať pozornosť jednému jedlu.

Najlepšie je, ak vaše dieťa sedí pri stole. Vyhnite sa všetkým rozptýleniam, ako je sledovanie televízie alebo niečo podobné. Vaše dieťa by sa malo zamerať na to, čo robí. Napríklad jesť pred televízorom neznamená, že si myslíte o jedle a má tendenciu prejedať sa.

Všeobecne by ste mali postupovať podľa pokynov svojho pediatra. On / ona vám môže pomôcť dostať vaše batole späť na zdravú váhu.

Tu je viac informácií o tom, ako vyživovať zdravie batoľa.

Zdroje

Detská spoločnosť. 2002. Odporúčanie pre osvedčené postupy na znižovanie rastu u malých detí. London.

Agentúra pre potravinové normy.

Jedzte dobre, buďte dobre . Agentúra pre potravinové normy.

Jedzte dobre, buďte dobre . Zobraziť zdroje Skryť zdroje

Populárne Príspevky

Odporúčaná 2018

Tlak zemiakov
Rodičovstvo

Tlak zemiakov

Deti milujú vymýšľať rôzne vzory. Zemiaková tlač je hra, ktorá je zábavná a výsledné obrázky sú tiež narodeninovým darčekom pre babičku a dedo. Čo potrebujete? Zemiaky, nože, farby a papier na vodu alebo prsty a papier, doštičky Tu je návod, ako funguje: Zemiaky nakrájajte do polovice. (Toto je vaša práca
Čítajte Viac
Ako funguje lepenie s mojím nenarodeným dieťaťom?
Tehotenstvo

Ako funguje lepenie s mojím nenarodeným dieťaťom?

v reálnom prepojení s nenarodeného človeka nie je skutočne možné. Môžete sa však podieľať na tehotenstve. Pravdepodobne ste už dostali primeranú podporu zo svojho prostredia, že sa nemusíte obávať, pretože tento pocit príde po narodení sám. Na tomto môžete tiež aktívne prispieť. Dotýkajte sa svojich pocitov a obáv o vaše budúce otcovstvo.
Čítajte Viac
As cyklopočítača pomôžu Kinderwunsch , cyklus počítača alebo cyklus kalendár vám pomôže vypočítať plodné dni otehotnieť a mať deti s
Požadovaný Dieťa

As cyklopočítača pomôžu Kinderwunsch , cyklus počítača alebo cyklus kalendár vám pomôže vypočítať plodné dni otehotnieť a mať deti s

TOOL Ovulácie kalkulačka spočítať svoje plodné dni Čo je to počítačový cyklu a ako môžem na výpočet môjho cyklu? Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete vypočítať svoj cyklus tak, aby zodpovedal vašim najplodnejším dňom. Existujú rôzne formy kalkulačky cyklov, od ručne maľovaných alebo predbežne spracovaných tabuliek až po interaktívne ovulačné kalkulačky až po drahé cyklistické počítače.
Čítajte Viac
Rýchle a zdravé raňajky pre vaše dieťa
Batoľa

Rýchle a zdravé raňajky pre vaše dieťa

: Raňajky v sekundách každé ráno na čas na prípravu lahodnej raňajkách Nie je ľahké ho nájsť. Nehovoriac o tom, aký čas stojí za to, aby vaše dieťa jedlo rovnako ... Ale dobrou správou je, že nemusíte robiť veľkú ponuku každé ráno - je dôležité, aby vaše dieťa preč od dobrého začiatku dňa dobrá dávka energie a niektoré dôležité živiny.
Čítajte Viac
Výchove priateľstva
Dieťa

Výchove priateľstva

koniec môjho priateľstva? Je to neuveriteľné, aký má silný vplyv takého malého, bezmocného dieťaťa na život rodičov a dospelých. To môže priniesť pár späť dohromady, alebo to môže tiež znamenať obrovský dôraz na vzťah. Dieťa môže zjednotiť rodinu a liečiť staré rany, ale tiež pridať nové. Vaše dieťa pravdepodobne zmení vzťahy so svojimi priateľmi.
Čítajte Viac
Vtipné klobúky
Batoľa

Vtipné klobúky

Musíte byť majster origami, aby sa papierové klobúky. Dokonca aj jednoduchý ""Noviny Shut"" umožní vaše dieťa veľkú radosť: Zrazu to vyzerá tak odlišný od vhodné pre: 18 mesiacov (! Ale tiež tešiť deti, ktoré sú mladšie alebo staršie) Aké zručnosti vyvinuté: fantázie Čo je potreba: noviny (alebo iný veľký kus papiera) a lepiaca páska Čo robiť
Čítajte Viac
Hryzenie: Ako zmierniť bolesť
Dieťa

Hryzenie: Ako zmierniť bolesť

Ako sa dozviem, že moje dieťa je zúbky? Dojčenie je fyziologický proces, ktorý zvyčajne nespôsobuje nepríjemné pocity, ale niekedy môže byť pre deti nepríjemné. Možno vaše dieťa dostane svoje prvé zuby bez akýchkoľvek problémov, možno to bude zdĺhavý a bolestivý proces. , ktorý je hryzenie svoje dieťa
Čítajte Viac
Stolovať v tehotenstve
Tehotenstvo

Stolovať v tehotenstve

Čo by som mal sledovať pri jedle v reštauráciách? Ak chcete jesť v miestnom prostredí, môžete sa opýtať, či sú niektoré jedlá v menu v poriadku pre vás. Pretože mnohí sa stanú matkami si nie sú istí, ktoré jedlo môžu jesť bez váhania. Vlastne by ste si chceli vychutnať taký večer - ale môžete to urobiť len ak viete
Čítajte Viac