Myslím, že moje batoľa má nadváhu. Čo mám robiť?

Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson (Február 2019).

Anonim

pokusu o to brať s nadhľadom. Najprv by ste mali zistiť, či vaše batoľa je skutočne nadváhou. Skutočnosť, že vaše dieťa už nosí veľkosť oblečenia starších detí alebo má malý tuk okolo žalúdka, neznamená, že má nezdravú hmotnosť. Na druhej strane by ste nemali spadnúť na to, že babička hovorí, že bacuľaté dieťa je vždy zdravé dieťa. Je dôležité, aby vaše dieťa malo zdravú váhu z hľadiska výšky a telesnej kondície.

Požiadajte svojho pediatra, aby skontroloval veľkosť a hmotnosť vášho dieťaťa. Tieto údaje sú zaznamenané v žltom preukaze detí a môžu sa preto porovnať s predchádzajúcimi meraniami. To mu pomôže urobiť vyhlásenie, či váha vášho dieťaťa je v poriadku alebo nie. Pomocou percentilnej krivky, ktorá sa nachádza v skríningovej knižke vášho dieťaťa, môžete dokumentovať a skontrolovať históriu rastu vášho dieťaťa. Takže môžete vidieť z krivky, či sa vaše dieťa vyvíja svojím tempom alebo niečo je viditeľné. Môžete tiež zistiť, či vaše dieťa je príliš ľahké alebo príliš ťažké pre vek a výšku.

Ak je vaše dieťa skutočne nadváhou, pravdepodobne preto, že spotrebuje viac kalórií, než spotrebuje. Alebo sa pohybuje príliš málo a používa menej energie. Potom môžete vykonať dva jednoduché kroky, že vaše dieťa sa vracia k zdravému hmotnosť:

Povzbudiť ľahšie je byť aktívnejší

  • Máte mu ponúknuť zdravú a vyváženú stravu
  • Samozrejme, že takúto radu uvedené v nasledujúcom texte! Ale s trochou vytrvalosti z vašej strany, vaše miláčik sa rýchlo vráti na cestu.

Ako môžem povzbudiť svoje batoľa, aby cvičil viac?

Deti do piatich rokov by mali byť fyzicky aktívne tri hodiny denne. To je viac, než si myslíte. Ale nebojte sa, to neznamená, že vaše dieťa musí behať po dobu troch hodín rovno. Namiesto toho môžete napríklad rozdeliť čas na šesť polhodinových hodín, v ktorých by vaše dieťa malo správne vykríknuť.

Ak vaše batoľa potrebuje ďalšiu motiváciu, tu je niekoľko nápadov:

Akonáhle je Vaše dieťa vzrušené, môžete ho nechať doma na krátky výlet. Potom si len pamätajte, že budete potrebovať viac času. Alternatívne by vaše dieťa mohlo vziať svoju trojkolku alebo posunúť svojho medvedíka do kočíkovej bábiky.

  • Batoľatá dostanú veľa vecí, keď je televízor zapnutý alebo počítač je zapnutý - a určite sa to bude páčiť. Odborníci však naznačujú, že batoľatá by nemali stráviť čas pred svojimi obrazovkami až do veku troch rokov. Pohybové hry sú lepšie, ale aj čítanie nahlas a pri pohľade na knihy s rodičmi (asi pol hodiny za deň) a tiež klasické hry. Takže stimulujúce činnosti namiesto toho, aby len sedeli a konzumovali.
  • Uistite sa, že vaše dieťa dostane dosť spánku. Krátke časy spánku zvyšujú riziko obezity.
  • Ak vaše dieťa chodí do škôlky alebo opatrovateľa pri práci, mali by ste si zistiť, koľko pohyb tam vaše dieťa dostane. Je veľmi pravdepodobné, že už existuje dostatok pohybu, ale nemôže to ublížiť spýtať sa.

Ak hľadáte ďalšie nápady, ako sa vaše dieťa pohybuje, môžete sledovať aj náš veľký výber vonkajších hier.

Musím dať batole na diétu?

Nie, nemusíte. Vaše dieťa stále rastie a nemusia strácať váhu. Mala by na chvíľu prísť iba na váhu. Aspoň, kým sa jeho váha znovu nezmení.

Váš pediatr vás môže požiadať, aby ste viedli denník o príjme vášho dieťaťa. Tu by ste mali mať všetky nápoje, jedlá a občerstvenie.

Časopis vám môže pomôcť identifikovať stravovacie návyky a zistiť, v akých časoch je vaše batoľa s najväčšou pravdepodobnosťou hladné. Potom môžete upraviť čas jedla a mať zdravé občerstvenie.

Keď vaše dieťa jesť neustále medzi tým, zvykne si jesť, aj keď to nie je hladné. Potom sa pokúste postupne znižovať občerstvenie, kým nie sú len dva až tri dni denne.

A pri výbere občerstvenia by ste si mali vybrať zdravé možnosti. Kúsok ovocia, ryžové cookie alebo jogurt, napríklad. Vaše batole získava váhu príliš rýchlo, ak sú občerstvenie príliš sladké a príliš mastné.

Batoľa môže tiež piť príliš veľa mlieka, pretože je dobré nasávať injekčnú liekovku. Mal by sa dostať len od 350 ml do 500 ml denne.

Deti mladšie ako dva roky zvyčajne potrebujú plnotučné mlieko. Dajte batole s nízkym obsahom tuku iba vtedy, ak to váš pediatr alebo odborník na výživu odporúča.

Namiesto injekčnej liekovky dajte svojmu dieťaťu nápoje v sippy šálke alebo pohári. Ak si v noci požiada o injekčnú liekovku, mali by ste jej dať vodu. To je lepšie aj pre zuby.

Ak vaše dieťa dostane ovocné šťavy, potom najlepšom prípade len za stravu a dobre riedi (10 dielov vody na jeden diel džúsu).Nedávajte dieťaťu žiadne koncentráty ovocnej šťavy ani sódy. Neobsahujú žiadne živiny a dokonca aj varianty s nízkym obsahom cukru môžu zmeniť vaše dieťa na sladký zub.

Snažte sa dávať dieťaťu päť porcií rôznych druhov ovocia a zeleniny denne. Najlepšie sú tri krát zelenina a dva druhy ovocia. Ovocie a zelenina sú nevyhnutnou súčasťou stravy pre vaše batoľatá. Pretože nie sú len plné vlákniny, vitamínov a minerálov, majú tiež nízke kalórie. Jedna porcia by mala byť o veľkosti pästi vášho batoľa.

Zelenina nemusí byť vždy len prídavnou jedálňou. Môžete vyrábať polievky alebo cestoviny omáčky a spracovať ich do lahodných ovocných a zeleninových smoothies. Vaše dieťa môže mať tiež rád surovú zeleninu, ako papriku, uhorky a cuketu alebo polovičnú čerešňovú paradajku.

Nemali by ste byť rušeni, ak vaše batoľa jedlo veľmi málo jedla na jedlo. Má len malý žalúdok a nemôže absorbovať toľko ako jeho starší súrodenci. Nikdy by ste nemali nútiť alebo dokonca povzbudzovať vaše batoľa k jedlu, keď sa to nezdá hladné.

Ak vaše dieťa prestane jesť, nemali by ste ho presvedčiť, aby jedol viac. Vezmite si zvyšky a dôverujte svojmu dieťaťu, aby získal to, čo potrebuje, na ďalšie jedlo alebo na ďalšie občerstvenie. Je dôležitejšie sledovať, čo vaše dieťa jeslo po celý týždeň, a nie venovať pozornosť jednému jedlu.

Najlepšie je, ak vaše dieťa sedí pri stole. Vyhnite sa všetkým rozptýleniam, ako je sledovanie televízie alebo niečo podobné. Vaše dieťa by sa malo zamerať na to, čo robí. Napríklad jesť pred televízorom neznamená, že si myslíte o jedle a má tendenciu prejedať sa.

Všeobecne by ste mali postupovať podľa pokynov svojho pediatra. On / ona vám môže pomôcť dostať vaše batole späť na zdravú váhu.

Tu je viac informácií o tom, ako vyživovať zdravie batoľa.

Zdroje

Detská spoločnosť. 2002. Odporúčanie pre osvedčené postupy na znižovanie rastu u malých detí. London.

Agentúra pre potravinové normy.

Jedzte dobre, buďte dobre . Agentúra pre potravinové normy.

Jedzte dobre, buďte dobre . Zobraziť zdroje Skryť zdroje

Populárne Príspevky

Odporúčaná 2019

Ako poslať dieťa do materskej školy
Vzdelávanie a tréning dieťa

Ako poslať dieťa do materskej školy

Materská škola je veľmi dôležitá etapa života malého človeka. Toto je jeho prvý tím, prvé učenie, prvé skúsenosti osamelosti a interakcie s cudzími ľuďmi. Aby bolo všetko dobré, musí byť dieťa správne pripravené na ostrý obrat v živote. inštrukcia 1 Vytvorte pozitívny obraz materskej školy niekoľko mesiacov pred začiatkom návštevy. Povedzte svojmu dieťaťu o zaujím
Čítajte Viac
Zvyšovanie šťastného dieťaťa
Vzdelávanie a tréning dieťa

Zvyšovanie šťastného dieťaťa

Aby bolo dieťa šťastné, musíte ho milovať. Ale často sa stáva, že my, dospelí, by sme mali byť schopní cvičiť a správne dať našu lásku deťom. inštrukcia 1 Keď sa dieťa objaví vo vašej izbe alebo sa k vám blíži, ukážte svojím vzhľadom, že ste ho radi vidíte. Pokúste sa usmievať nielen s vašimi perami, ale aj s očami. Zavolajte dieťaťu podľa mena, preto
Čítajte Viac
Ako oškubnúť zub
Zdravie dieťaťa

Ako oškubnúť zub

Prvé zuby, dolné predné rezáky, sa objavujú v priebehu 4-7 mesiacov. Dieťa začína pôsobiť, jeho slinenie sa zvyšuje, neustále ťahá ruky a rôzne predmety do úst a jeho ďasná začervenali a napučiavali. Proces prsníka je často sprevádzaný ochorením. Ale bolesť môže byť zmiernená. Budete potrebovať - krúžok z
Čítajte Viac
Aké hračky rozvinú ručné motorické zručnosti u detí?
Vývoj dieťaťa

Aké hračky rozvinú ručné motorické zručnosti u detí?

Rozvíjať jemné motorické zručnosti, alebo inými slovami schopnosť dieťaťa ovládať vlastné ruky, je to nevyhnutné. Všetko začína veľmi raným detstvom, s "Ladushekom". Neskôr sa pre dieťa kúpia špeciálne vzdelávacie hry. Zaoberajúc sa mozaikou, modelovaním so synom alebo dcérou, zhromažďovaním modelov od dizajnéra, rodičia rozvíjajú inteligenciu dieťaťa. Spojenie medzi štruktúrami mozgu a
Čítajte Viac
Čo nekupovať deti
Vzdelávanie a tréning dieťa

Čo nekupovať deti

Mám si kúpiť túto alebo tú vec pre dieťa? Tento problém čelia mnohí rodičia. Niektoré nákupy môžu byť jednoducho zbytočné, zatiaľ čo iné môžu poškodiť dieťa. Preto stojí za to dôkladne premýšľať pred prijatím rozhodnutia. inštrukcia 1 TV. Úplne zbytočný nákup pre dieťa je samostatná televízia v jeho izbe. Nechcete, aby vaše dieťa očividne hľad
Čítajte Viac
Ako sa nechce chorý v materskej škole v roku 2019
Zdravie dieťaťa

Ako sa nechce chorý v materskej škole v roku 2019

Dalo ste dieťaťu materskej škole a prvé, najťažšie adaptačné obdobie sa zdalo byť zlé. Dieťa nekričie a nie je nepríjemné, ochotne chodí do materskej školy, ale v najnevhodnejšom momente sa stane nepríjemnosť - on zhorší. Týždeň alebo dva v nemocnici, ísť von do záhrady - a opäť nebezpečenstvo chytania chrípky alebo chrípky. Aby vírusy a baktérie mohli obí
Čítajte Viac
Ako naučiť dieťa dosiahnuť ciele
ostatné

Ako naučiť dieťa dosiahnuť ciele

Účelnosť je sociálna zručnosť, ktorá sa vychováva v človeku. Táto kvalita umožňuje lepšiu realizáciu vo svete, pomáha dosiahnuť skvelé výsledky. A rodičia by mali svojmu dieťaťu pomôcť. Existuje niekoľko spôsobov, ako zvládnuť túto zručnosť. Správny vek Dieťa má príklad od svojich rodičov. Nespočíva ich slová, ale kopíruje
Čítajte Viac
Ako vytvoriť vzťah s dieťaťom
Vzdelávanie a tréning dieťa

Ako vytvoriť vzťah s dieťaťom

Mnohí rodičia sa obávajú otázok: ako budovať vzťah s dieťaťom , ako robiť chyby, ktoré sa môžu zmeniť na vážne problémy? Pochopenie psychológie detí pomáha pri vytváraní dobrého kontaktu s dieťaťom a zabraňuje ťažkostiam s komunikáciou s dospievajúcimi a dospelými. inštrukcia 1 Dávajte pozor na dieťa! Samozrejme, my, dospelí, máme to
Čítajte Viac