Myslím, že moje batoľa má nadváhu. Čo mám robiť?

Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson (Smieť 2019).

Anonim

pokusu o to brať s nadhľadom. Najprv by ste mali zistiť, či vaše batoľa je skutočne nadváhou. Skutočnosť, že vaše dieťa už nosí veľkosť oblečenia starších detí alebo má malý tuk okolo žalúdka, neznamená, že má nezdravú hmotnosť. Na druhej strane by ste nemali spadnúť na to, že babička hovorí, že bacuľaté dieťa je vždy zdravé dieťa. Je dôležité, aby vaše dieťa malo zdravú váhu z hľadiska výšky a telesnej kondície.

Požiadajte svojho pediatra, aby skontroloval veľkosť a hmotnosť vášho dieťaťa. Tieto údaje sú zaznamenané v žltom preukaze detí a môžu sa preto porovnať s predchádzajúcimi meraniami. To mu pomôže urobiť vyhlásenie, či váha vášho dieťaťa je v poriadku alebo nie. Pomocou percentilnej krivky, ktorá sa nachádza v skríningovej knižke vášho dieťaťa, môžete dokumentovať a skontrolovať históriu rastu vášho dieťaťa. Takže môžete vidieť z krivky, či sa vaše dieťa vyvíja svojím tempom alebo niečo je viditeľné. Môžete tiež zistiť, či vaše dieťa je príliš ľahké alebo príliš ťažké pre vek a výšku.

Ak je vaše dieťa skutočne nadváhou, pravdepodobne preto, že spotrebuje viac kalórií, než spotrebuje. Alebo sa pohybuje príliš málo a používa menej energie. Potom môžete vykonať dva jednoduché kroky, že vaše dieťa sa vracia k zdravému hmotnosť:

Povzbudiť ľahšie je byť aktívnejší

  • Máte mu ponúknuť zdravú a vyváženú stravu
  • Samozrejme, že takúto radu uvedené v nasledujúcom texte! Ale s trochou vytrvalosti z vašej strany, vaše miláčik sa rýchlo vráti na cestu.

Ako môžem povzbudiť svoje batoľa, aby cvičil viac?

Deti do piatich rokov by mali byť fyzicky aktívne tri hodiny denne. To je viac, než si myslíte. Ale nebojte sa, to neznamená, že vaše dieťa musí behať po dobu troch hodín rovno. Namiesto toho môžete napríklad rozdeliť čas na šesť polhodinových hodín, v ktorých by vaše dieťa malo správne vykríknuť.

Ak vaše batoľa potrebuje ďalšiu motiváciu, tu je niekoľko nápadov:

Akonáhle je Vaše dieťa vzrušené, môžete ho nechať doma na krátky výlet. Potom si len pamätajte, že budete potrebovať viac času. Alternatívne by vaše dieťa mohlo vziať svoju trojkolku alebo posunúť svojho medvedíka do kočíkovej bábiky.

  • Batoľatá dostanú veľa vecí, keď je televízor zapnutý alebo počítač je zapnutý - a určite sa to bude páčiť. Odborníci však naznačujú, že batoľatá by nemali stráviť čas pred svojimi obrazovkami až do veku troch rokov. Pohybové hry sú lepšie, ale aj čítanie nahlas a pri pohľade na knihy s rodičmi (asi pol hodiny za deň) a tiež klasické hry. Takže stimulujúce činnosti namiesto toho, aby len sedeli a konzumovali.
  • Uistite sa, že vaše dieťa dostane dosť spánku. Krátke časy spánku zvyšujú riziko obezity.
  • Ak vaše dieťa chodí do škôlky alebo opatrovateľa pri práci, mali by ste si zistiť, koľko pohyb tam vaše dieťa dostane. Je veľmi pravdepodobné, že už existuje dostatok pohybu, ale nemôže to ublížiť spýtať sa.

Ak hľadáte ďalšie nápady, ako sa vaše dieťa pohybuje, môžete sledovať aj náš veľký výber vonkajších hier.

Musím dať batole na diétu?

Nie, nemusíte. Vaše dieťa stále rastie a nemusia strácať váhu. Mala by na chvíľu prísť iba na váhu. Aspoň, kým sa jeho váha znovu nezmení.

Váš pediatr vás môže požiadať, aby ste viedli denník o príjme vášho dieťaťa. Tu by ste mali mať všetky nápoje, jedlá a občerstvenie.

Časopis vám môže pomôcť identifikovať stravovacie návyky a zistiť, v akých časoch je vaše batoľa s najväčšou pravdepodobnosťou hladné. Potom môžete upraviť čas jedla a mať zdravé občerstvenie.

Keď vaše dieťa jesť neustále medzi tým, zvykne si jesť, aj keď to nie je hladné. Potom sa pokúste postupne znižovať občerstvenie, kým nie sú len dva až tri dni denne.

A pri výbere občerstvenia by ste si mali vybrať zdravé možnosti. Kúsok ovocia, ryžové cookie alebo jogurt, napríklad. Vaše batole získava váhu príliš rýchlo, ak sú občerstvenie príliš sladké a príliš mastné.

Batoľa môže tiež piť príliš veľa mlieka, pretože je dobré nasávať injekčnú liekovku. Mal by sa dostať len od 350 ml do 500 ml denne.

Deti mladšie ako dva roky zvyčajne potrebujú plnotučné mlieko. Dajte batole s nízkym obsahom tuku iba vtedy, ak to váš pediatr alebo odborník na výživu odporúča.

Namiesto injekčnej liekovky dajte svojmu dieťaťu nápoje v sippy šálke alebo pohári. Ak si v noci požiada o injekčnú liekovku, mali by ste jej dať vodu. To je lepšie aj pre zuby.

Ak vaše dieťa dostane ovocné šťavy, potom najlepšom prípade len za stravu a dobre riedi (10 dielov vody na jeden diel džúsu).Nedávajte dieťaťu žiadne koncentráty ovocnej šťavy ani sódy. Neobsahujú žiadne živiny a dokonca aj varianty s nízkym obsahom cukru môžu zmeniť vaše dieťa na sladký zub.

Snažte sa dávať dieťaťu päť porcií rôznych druhov ovocia a zeleniny denne. Najlepšie sú tri krát zelenina a dva druhy ovocia. Ovocie a zelenina sú nevyhnutnou súčasťou stravy pre vaše batoľatá. Pretože nie sú len plné vlákniny, vitamínov a minerálov, majú tiež nízke kalórie. Jedna porcia by mala byť o veľkosti pästi vášho batoľa.

Zelenina nemusí byť vždy len prídavnou jedálňou. Môžete vyrábať polievky alebo cestoviny omáčky a spracovať ich do lahodných ovocných a zeleninových smoothies. Vaše dieťa môže mať tiež rád surovú zeleninu, ako papriku, uhorky a cuketu alebo polovičnú čerešňovú paradajku.

Nemali by ste byť rušeni, ak vaše batoľa jedlo veľmi málo jedla na jedlo. Má len malý žalúdok a nemôže absorbovať toľko ako jeho starší súrodenci. Nikdy by ste nemali nútiť alebo dokonca povzbudzovať vaše batoľa k jedlu, keď sa to nezdá hladné.

Ak vaše dieťa prestane jesť, nemali by ste ho presvedčiť, aby jedol viac. Vezmite si zvyšky a dôverujte svojmu dieťaťu, aby získal to, čo potrebuje, na ďalšie jedlo alebo na ďalšie občerstvenie. Je dôležitejšie sledovať, čo vaše dieťa jeslo po celý týždeň, a nie venovať pozornosť jednému jedlu.

Najlepšie je, ak vaše dieťa sedí pri stole. Vyhnite sa všetkým rozptýleniam, ako je sledovanie televízie alebo niečo podobné. Vaše dieťa by sa malo zamerať na to, čo robí. Napríklad jesť pred televízorom neznamená, že si myslíte o jedle a má tendenciu prejedať sa.

Všeobecne by ste mali postupovať podľa pokynov svojho pediatra. On / ona vám môže pomôcť dostať vaše batole späť na zdravú váhu.

Tu je viac informácií o tom, ako vyživovať zdravie batoľa.

Zdroje

Detská spoločnosť. 2002. Odporúčanie pre osvedčené postupy na znižovanie rastu u malých detí. London.

Agentúra pre potravinové normy.

Jedzte dobre, buďte dobre . Agentúra pre potravinové normy.

Jedzte dobre, buďte dobre . Zobraziť zdroje Skryť zdroje

Populárne Príspevky

Odporúčaná 2019

Aký druh kočíka je lepšie kúpiť
Starostlivosť o dieťa

Aký druh kočíka je lepšie kúpiť

Kočík je jedným z najdôležitejších produktov, ktoré majú rodičia kúpiť, pretože je veľmi ťažké neustále nosiť dieťa v náručí, najmä pri chôdzi. Rozsah takýchto produktov je veľký, takže je dôležité vybrať vhodný model, ktorý zohľadní vek dieťaťa a jeho potreby. Výber typu kočíka Spravidla sa model s kolískou stáva prvým kočíkom pre dieťa. Je vhodné umiestniť do neho novonarodené dieťa
Čítajte Viac
Tip 1: Čo robiť, ak je dieťa diagnostikované zväčšeným srdcom
Zdravie dieťaťa

Tip 1: Čo robiť, ak je dieťa diagnostikované zväčšeným srdcom

Zvyčajne sa zväčšené srdce zistí náhodou - pri plánovanej lekárskej prehliadke dieťaťa počas röntgenových snímok hrudníka. A diagnóza kardiomegálie, alebo rozšíreného srdca, šokuje rodičov. Čo robiť, ak je srdce dieťaťa zväčšené. Kardiomegália rozlišuje primárne a sekundárne. Sekundárne rozšírenie srdca sa mô
Čítajte Viac
Všetko o dekréte: pravidlá a nuansy
Tehotenstvo a pôrod

Všetko o dekréte: pravidlá a nuansy

Materská dovolenka sa poskytuje tehotnej žene, aby sa mohla pripraviť na pôrod a zotaviť sa z nich. Je vyplácaný, ale je k dispozícii len pracujúcim ženám. Budete potrebovať - kópia pasu - práceneschopnosť - vyhlásenie inštrukcia 1 Každá pracujúca tehotná žena má nárok na materskú dovolenku. Zvyčajne sa poskytuje p
Čítajte Viac
Kto je skeptik
ostatné

Kto je skeptik

Rôzne oblasti filozofie, ktoré boli pred našou éru mimoriadne populárne, oplývajú všetkými druhmi pojmov, ktoré pretrvali až do dnešných dní. Skeptikum ako filozofický kurz vznikol v storočí IV-III. BC Zakladateľ je považovaný za gréckeho umelca Perrona. Základným princípom tohto trendu vo filozofii je pochybnosť ako princíp všetkého myslenia, najmä pochybnosti o spoľahlivosti pravdy. Dnes, v bežnom zmysle, sa sk
Čítajte Viac
Ako sa vyhnúť jesennej zimnici u dieťaťa
Zdravie dieťaťa

Ako sa vyhnúť jesennej zimnici u dieťaťa

S nástupom jesennej zimy sú deti často vystavené nachladnutiu. Studený vietor, drizzling dážď, prvý mráz prispievajú k výskytu nepríjemných symptómov. Ako zabrániť výskytu jesennej chladu u dieťaťa? Väčšina pediatrov sa zhoduje na tom, že chrípka dieťaťa je normálna. Avšak akékoľvek nepríjemné pocity spôsobujú nepríjemnosti dieťaťu a zvyšujú obavy matke. Existujú jednoduché spôsoby, ako minim
Čítajte Viac
Ako dať vitamín D deťom
Zdravie dieťaťa

Ako dať vitamín D deťom

Takmer každý detský pediatr predpíše vitamín D, najmä pre deti narodené v jesenno-zimnom období. Toto opatrenie je nevyhnutné na prevenciu a liečbu rachiet. Je potrebné dať dieťaťu vitamínový roztok v určitej dobe dňa a prísne v dávke, ktorú určil lekár. inštrukcia 1 Vitamín D je životne dôležitý pre telo, ale je produkovaný iba počas vystavenia slnku. Staršie dieťa sa mu podarí zís
Čítajte Viac
Ako nakresliť hus s šablónou
Vývoj dieťaťa

Ako nakresliť hus s šablónou

Keď potrebujete nakresliť niekoľko identických výkresov, ako sú vianočné stromčeky, stroje alebo vtáky, z nejakého dôvodu sa vždy prejavujú odlišne. Existuje riešenie - vytvoriť šablónu, a potom môžete ľahko skopírovať obrázok najmenej 100 krát. Vytvorte veľkú spoločnosť husi a rozlišujte medzi nimi, farbu každého z rôznych farieb a vzorov. Budete potrebovať - lepenka - gv
Čítajte Viac
Pri vydávaní výmennej karty
Tehotenstvo a pôrod

Pri vydávaní výmennej karty

Tehotenstvo je vzrušujúce obdobie života žien. V súčasnej dobe má budúca matka veľa otázok vrátane tých, ktoré sa týkajú lekárskej dokumentácie. Jedným z najdôležitejších dokumentov pre tehotnú ženu je výmenná karta. Karta tehotnej ženy alebo výmenná karta sa zostavuje na prenatálnej klinike, kde je počas gravidity pozorovaná žena. Tento dokument odráža všetky zá
Čítajte Viac